SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość białka

  • Turanabol vs meta

    Post
    Doping

    lość spożywanego białka : na razie brak Ilość spożywanych węglowodanów : na razie brak Ilość spożywanych tłuszczów : na razie brak bez tego się nawet nie zabieraj, poćwicz wpierw z dietą a nie zaczynaj dopiero równo z saa jak dragon to tylko ten nowy, z kodami

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9762 Data: 2011-02-10 13:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening, ale ogółem się pisze że "w dni nie treningowe robię aero" na przykład. 2) Następnym razem wrzucając dietę napisz które posiłki sa okołotreningowe bo to całkiem inaczej wychodzi z produktami Zwiększ ilość kalorii w diecie (co już Ci wcześniej pisałem i ja i inni. Zacznij od śniadań, bo tam masz ich zbyt mało). Nie źle Ci idzie

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8904 Data: 2008-03-16 17:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] długiego katabolizmu potrzebujesz szybkiego białka żeby go zahamować, musisz wrzucić aminy proste, izolat albo hydrolizat, do tego na śniadanie te 4 jajeczka to śmieszna ilość przy Twojej masie, do nich powinieneś dowalić jeszcze co najmniej 5 białek, SAA ok, chociaż nie wiem czemu przyjęło się tak że jak redukcja to prop, ja redukuje na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2011-02-25 17:08:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan odchudzania do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I: brak białka, tluszczu II maca do śmieci, wędliny tez. III kurczaka zamieniajcie na inne mięsa, bo są nafaszerowane hormonami, ktore nie służą kobietom. IV ryby z puszki rzadko. Generalnie: ilosc kcal głodowa. Brak dobrych zrodel bialka, roznych mies- rowniez tlustych, wątróbki (raz na jakis czas), tlustych ryb, zdrowych tluszczy: oliwa, tran, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2012-04-21 07:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diete już troszezkę zmieniłem i teraz jest już 2,2-2,5 g/kg białka.. W ten sposób spadła też troszkę ilośc kalorii. Co do piłki- przerwa była by kilkugodzinna.. Ok. 16 koczę trening, natomiast piłka zaczyna się ok. 21 i trwa jakieś 1,5 godzinki (rozgrywamy 5 minutowe mecze na sali).

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 2004-09-13 14:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie zmienicie faktu, że KALORYCZNOŚĆ jest wyliczona źle Zrobimy tak: Pisz mi wartości BWT w taki sposób: B: 154*; W: 138; T: 48; 1600kcal** B: 150; W: 150; T: 50; 1650kcal *ilość w gramach, którą zjadłaś danego dnia **kaloryczność wyliczona przez pomnożenie łącznej ilości poszczególnych makroskładników zjedzonych w ciągu dnia przez odpowiednią [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 12:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    [...] minus LC dzisiaj na spotkaniu poczułam chęć na ciastko, które przede mną leżało, oczywiście go nie zjadłam, ale od dawna nie czułam ochoty na słodkie. Dużym plusem jest mega ilość warzyw, którą zjadam oraz wygoda nie trza gotować kaszy/moczyć strączków tylko warzywko, mięsko i szama gotowa. Warzywa: ok ponad 2 kg 8-) : pomidory, ogórki, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 20:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość spożywanego białka : ponad standardy Ilość spożywanych węglowodanów : standardowe Ilość spożywanych tłuszczów : mniejsze od standardów Cel cyklu : Masa + redukcja boczków Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-01-27 01:35:23

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2009-01-27 01:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbilansowany. Duża ilość węglowodanów, średnia białka, niewielka ilość tłuszczu. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-30 11:34:25

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-30 11:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mniej,więcej ile i w jakich proporcjach potrzeba mi białka,węgli i tłuszczy do budowania masy.Kiedy zaczyna się okres redukcji stopniowo co 2-3tygodnie obcinam założoną ilość węgli lub tłuszczy,a dodaję białka.Ciężko mi cokolwiek Tobie doradzić ponieważ te wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego nie zawsze u każdego się sprawdzają.Możesz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 21:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Takie obwody wykonałem dziś trzy. Mam nadzieję, że względem poprzedniego treningu przynajmniej nie jest gorzej :P Wiem, że najlepiej byłoby zwiększyć obciążenie a zmniejszyć ilość powtórzeń w serii - ale póki co to jeszcze niemożliwe. flying Jakbym przebiegł 40 kilometrów to ostatnie 2 mógłbym się nawet czołgać - ale bym pod sam koniec nie [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 15005 Data: 2009-02-11 23:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    No to podsumowanie dnia: Śniadanie: - płatki - jajka - warzywa - trochę twarogu /wiem, że niepotrzebnie bo kazeina wolno się wchłania, ale to koło 40g, tyle mi zostało - orzechy II śniadanie: - serek wiejski - orzechy - warzywa /dokładnie marchewki, które chrupałem przez godzinę Posiłek przedtreningowy: - kasza gryczana - tuna Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 15005 Data: 2009-04-14 20:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalety i wady diety Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    charles chyba pomylil lc z vlc "Dieta low carb jest monotonna" - ilosc latwo dostepnych warzyw, owocow i zrodel bialka /ryby, miesa, owoce morza/ wyklucza monotonie /ale w tym punkcie pewnie chodzilo o reklame/ "Wydłużony czas przygotowania posiłków" - bo na high carb nie trzeba przygotowac miesa %) "Problemy z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-06 08:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wydaje im się, że jedzą dużo Poza tym niektórym wiecznie odchudzającym się paniom, które rozpoczynają przygodę z sensowną kalorycznością, ciężko jest upchnąć wystarczającą ilość kalorii w 3 posiłkach, stąd dodając 1 czy 2 dodatkowe mogą trochę więcej tego jedzenia przemycić A powiedz mi jeszcze, czego nie lubisz jeść. Żebym nie wyskoczyła z [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 12:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z tłuszczów 25% - z białka 5% - z węglowodanów Do tego trzeba pić duże ilości wody (6 - 101, zależnie od wagi ciała), aby nerki były w stanie wydalać z moczem zwiększoną ilość ciał ketonowych. Warto też brać glutaminę. Przykładowy plan posiłków na diecie anabolicznej Zwykłe dni tygodnia, od poniedziałku do piątku włącznie Posiłek 1 3 jajka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7383 Data: 2007-01-21 09:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie odnosnie wykozystaniu w diecie bialek z jajek. Staram sie by ostatni posilek skladal sie tylko z bialka - niestety zrealizowac to jest bardzo trudno - zwlaszcza ze tunczykiem juz wymiotuje, a nie chce zadnych odrzywek brac. Wiec staram sie zawsze po treningu silowym przed snem lyknac tak z 2 bialka kurze. MOJE PYTANIE BRZMI czy [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-26 20:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] diety, treningu, suplementacji i były trójboista). Uznał je za wartościowe to po pierwsze, podkreślił, że 6 g egzogennych aminokwasów możemy znależć w 13 g serwatki, ta ilość w kombinacji z węglowodanami, przed i po treningu oporowym ma pozytywny wpływ na syntezę proteiny i bilans białka. [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-16 00:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] przerwę z kilku powodów. Pierwszy: trochę zaczęło brakować mi węglowodanów(ludzka słabość). Drugi: w lato ciężko było mi kontrolować ile kalorii wydatkuję i dopasować ilość kalorii zjadanych np: do nieplanowanej gry w siatkówkę na plaży, pływania itp., a więc schudłem i chciałem w miarę szybko to nadrobić dając jednocześnie szansę teorii [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 23:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do rywalizacji

    Post
    Iron Horse Series

    kolego jeśli chcesz zbudowac mase mięsniowa przy typie budowy ekto polecam w 5 posilkach o podobnych proporcjach b/w/t skomponowacx diete w ktorej bialek bedziesz mial 1,5 g na kg wagi tłuszczu (polowa zwierzecych / polpwa roslinnych ) do 1 g na kg wagi ciala , wegli dasz na poczatek 4 x tyle co białek (czyli np jesli bialek w diecie dziennej masz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2010-12-03 15:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA TŁUSZCZOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem że wydaje sie to grubo przesadzone .. chce poprostu poznać organizm i robaczyć jak sie zachowuje gdy niedostarczamy mu wegli jak reaguje na ilość tłuszczy jak to ma sie do rozbudowy masy lub i nie , kiedyś przy diecie z węglami i takim trybie życia zacząłem gubić mieso bo byłem na weglach i białku a tłuszczy było tylko w omega 3-6-9 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2012-09-09 11:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)